发布日期：2024-01-06 16:49    点击次数：141

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跟着夏至的到来，天气更加盛暑，湿气燥热的天气常常使东谈主感到疲钝乏力、提不起精神。是以，这时的饮食要以祛湿除热为主。

一位名叫XXX的体操选手最近被曝光参加了一场私人赌局，并因此受到了处罚。这位选手曾是国家队的一员，但由于他的行为不当，被迫退出了队伍。不过，他并没有就此放弃，而是通过自己的努力和坚持，重新获得了一线赛事的资格，成为了备受瞩目的新星。

老话常说：“夏至吃3宝，不把医师找”，这里的“3宝”指的是哪三种食品呢？今天就让咱们沿路来望望吧。

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一、鸭肉

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推选食谱【啤酒鸭】

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1， 准备半只鸭子，砍成小块，装入盘中，加入两勺面粉，捏拌两分钟傍边，再把鸭肉冲洗干净，挤干水分备用。

2， 准备一些姜粒和蒜粒，再准备几个青线椒，切成小段，几个小米椒，切成小段。盘中准备一丝干辣椒，一小块桂皮、两个八角、两片香叶。

3， 起锅烧油，润一下锅，把油倒出，下入鸭肉大火煸炒几分钟，盛出备用。再往锅中下入姜蒜，小火炒出香味，再下入鸭肉，加入少量老抽、胡椒粉，翻炒均匀。

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4， 再倒入一罐啤酒，一小碗净水，接着放入桂皮，八角，香叶、干辣椒，翻拌均匀，盖上盖子，大火煮开以后转中小火煮15分钟。

5， 再加入一勺食盐、鸡精，一丝白糖、生抽、蚝油，再下入青红椒大火翻炒均匀，即可出锅装盘。

二、空腹菜

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推选食谱【凉拌空腹菜】

1， 准备一把空腹菜，加入一勺食盐，少量小苏打，再倒入净水，把空腹菜捏洗一下，浸泡备用。准备两根小香葱，切成葱花，新2篮球信用网一块生姜，切成姜末，几瓣大蒜，剁成蒜末。

2， 再往料碗内部倒入半勺细辣椒面、一勺白芝麻备用。把浸泡好的空腹菜冲洗干净，控水备用。起锅烧油，油热倒入葱姜蒜内部，激出香味。

3， 再加入适量食盐，少量白糖，半勺生抽、香醋，一丝花椒油，少量蚝油，搅匀备用。烧一锅滚水，加入半勺食盐，一勺食用油，水开以后关火，下入空腹菜。

4， 神采形成深绿色时，捞出过凉，挤干水分，放入大碗中，再倒入调好的料汁，搅动均匀，装入盘中即可开吃。

三、山药

推选食谱【山药鸡蛋汤】

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1， 准备一根山药，清洗干净，削去外表，用刀拍碎以后切成小块，倒入凉水中，加入少量白醋，浸泡十分钟。准备一些瘦肉，剁成肉末。碗中打入两个鸡蛋，搞乱备用。

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2， 准备一块老姜，切成姜丝，一把香菜，切成小段，一把香葱，切成葱花。再把山药捞入盘中备用。烧一锅滚水，加入一勺食盐，再下入姜丝和山药搅动均匀。

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3， 接着倒入肉末，煮开以后加入一勺鸡精、胡椒粉，搅动均匀以后再淋入鸡蛋液，加入葱花和香菜搅动均匀，出锅前再加入少量的明油，一谈适口又养分的山药鸡蛋汤就作念好了。

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4， 这么煮出来的山药汤，养分杰出的丰富，况兼好喝不浓重，可爱的一又友就保藏起来试试吧。

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