发布日期：2023-12-08 05:25    点击次数：154

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关于女性一又友来说，过了30岁之后，体内的雌激素分泌启动渐渐减少，此时容易形成卵巢虚弱，出现皮肤暗黄狂放、粗拙长纹、月事推迟等自得。

是以，淡薄过了30岁以后的女性一又友要懂得恶运我方，平淡多吃一些“自然不老素”，激励雌激素，分泌黄体酮，保护卵巢，更显年青绮丽！

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一、菠菜

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保举食谱【菠菜鸡蛋卷】

1， 把菠菜洗净以后切成小段，半根胡萝卜切成细丝，烧一锅滚水，下入菠菜焯水一分钟，再下入胡萝卜丝，焯水一分钟，捞出过凉，挤干水分，装入大盆中。

2， 准备三张豆腐皮，用滚水烫一下，控干水分，平铺到案板上，再往空碗中打两个鸡蛋搞乱，淋入菠菜里，加入一勺食盐，半勺胡椒粉，搅动均匀。

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3， 再加入一勺淀粉，一大勺面粉，搅动均匀。再把调好的馅料放到豆腐皮上，从一头卷起来，放入蒸笼内部，上汽以后大火蒸十分钟。

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4， 碗中加入一勺辣椒面、葱花、蒜末、熟芝麻，一丝小米辣，泼上一勺热油，加入一大勺生抽、陈醋、食盐，半勺白糖、蚝油，少量香油，搅动均匀。

5， 再把蒸好的菠菜取出来，放凉以后斜刀切成厚片，摆入大盘中，再配上调好的蘸料，一谈好意思味又好意思味的菠菜鸡蛋卷就作念好了。

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二、豆腐

保举食谱【麻辣豆腐】

1， 把豆腐切成条，一根青椒，切成菱形片，半根葱白切成葱花，新2足球信用网几个大蒜切成蒜片，再准备几个干辣椒段和一小把花椒。

2， 起锅烧油，下入豆腐炸至名义发黄，下入青椒段炸十秒傍边和豆腐一皆控油捞出备用，起锅烧油，下入花椒炒香。

3， 再倒入小料，炒出香味儿，加入一勺豆瓣酱，炒出红油，加入一小勺净水、生抽，一勺鸡精，再倒入豆腐和辣椒。

4， 翻炒均匀以后加入一勺水淀粉，络续翻炒几下，即可出锅装盘，一谈通俗又下饭的麻辣豆腐就作念好了。

三、香菇

保举食谱【素炒香菇】

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1， 准备一些香菇，切掉根部，再切成厚片，放入净水种，加入一丝面粉，把香菇搓洗一下，再用净水冲洗干净。

二人世界充满甜蜜，女儿的到来又为苗苗和郑恺增添了额外的欢乐，郑恺也开始隔三差五暗戳戳撒糖了。两个人经常用情侣文案隔空互动，比如出去玩的时候，女方先发动态，然后郑恺就会紧跟着附和，恩爱十足。

2， 准备两根线椒切成薄片，三个小米辣切成薄片，三粒大蒜切成末，一把香葱切成葱花。锅中水烧开，倒入香菇，焯水两分钟傍边，控水捞出。

3， 起锅烧油，油热下入葱花、蒜末，炒出香味，再下入香菇和青红辣椒，大火翻炒均匀，再加入适量生抽、蚝油、白糖、鸡精、盐，快速翻炒均匀。

4，把香菇炒至入味以后，即可关火，出锅装盘，这么一谈鲜香滑嫩，好意思味又入味的素炒香菇就作念好了，这么炒出来的香菇养分好意思味，作念法也通俗，可爱的一又友就马上储藏起来试试吧。

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